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西野カナのダイエット方法は効果ありで短期間ダイエット!

time 2014/12/30

西野カナのダイエット方法は効果ありで短期間ダイエット!

歌手の西野カナさんのダイエット方法が健康的であり
効果もあり短期間に痩せる事ができるようです。

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西野カナは元々太っていた


西野カナ

西野カナさんって今では綺麗で明るい女性ですが
デビュー当時はそこまで可愛いという印象もなかったですし
若干ポッチャりかなぁという感じだったんですけど
最近、痩せてすごく綺麗になりましたよね。

上の画像が多分1番太っていた時期の画像だと思うのですが
今の西野カナさんからは想像できないですよね。

デビュー当時からここまで太っていた訳ではないのですが
2011年頃から太り出しました

テレビに出てると人に見られる仕事だから
自然と綺麗になっていくなんて事をよく言われてるのですが
西野カナさんは逆でデビュー当時よりも太ってしまいました。

デビュー後に太ってしまった原因としては
やはり、多忙から来るストレスによる暴飲暴食が原因で太ってしまったそうです。

西野カナさんはデビュー当時から中高生から圧倒的な人気があったので
私達にはわからないほどの忙しさがあったのでしょうね。

徐々に人気が出てくれば
その忙しさに慣れる事ができるんでしょうけど
一気に人気歌手になってしまったら
慣れる事もできないまま仕事に追われてしまうんでしょう。

だから、ストレスになり暴飲暴食になってしまったんでしょうね。

ですが、少し前から西野カナさんは激やせし
かなり綺麗になられましたよね。

西野カナさんも太っている事を気にしていたようで
ダイエットを始めたのですが
西野カナさんのダイエット方法は健康的・効果もあり短期間なので
絶対に、参考にした方がいいと思います。

西野カナのダイエット方法


西野カナ

西野カナさんのダイエット方法は

➀夜6時以降は食べない
➁間食はしない
➂ヨーグルトを必ず食べる
➃積極的に大豆を摂取する
➄ジョギングを続ける
➅野菜を摂取
➆オリーブオイル

この7つのルールを忠実に行い実践しダイエットを成功させたそうです。

ダイエットって女性の永遠の悩みですから
ダイエット成功させた方って本当にすごいですよね。

私も、何度ダイエットに挫折した事か。。。

多分、ダイエットに挫折した方も多いと思いますし
これからダイエットを始めようと思っている方もいると思います。

ダイエットって長期戦のイメージがありますが
西野カナさんのダイエット方法は短期で痩せる事ができるので
西野カナ流ダイエット方法の効果と期間について詳しく書きますね。

夜6時以降は食べない

西野カナ

夜6時以降は食べないというのは
倖田來未さんも実際にやっていて番組などでも話していたので有名ですよね。

夜食というか遅い時間に食事をすると
同じ料理でも太りやすいと言われています。

夜6時以降食べないのは半日断食にも繋がりますし
夜は消化器官が弱るのでおやすみをあげるという意味でもいいと思います。

間食はしない

間食はしないはダイエットの基本ですよね。

ですが、どぉしても食べたい時ってあると思います。
なので、半分だけ食べ次間食したくなった時に残りを食べる
という事をすれば食べたという事で満足感も得られますし食べ過ぎてはいないので大丈夫です。

この方法は、クワバタオハラのりえさんが実践されていました。

でも、お菓子などは食べたくないけど空腹感があるという方は
酵素ドリンクがいいと思います。
特にBALTA酵素ドリンクは甘いピーチ味なので
デザートドリンク感覚で飲めるので間食時にはオススメです。

ヨーグルトを必ず食べる

ヨーグルトを必ずなのですが
ヨーグルトは乳酸菌と酵素を一緒に摂れるのが発酵食品ですし
ヨーグルトはお通じ改善効果や美肌効果もあるので
ダイエット中以外にも摂っておきないですね。

便秘で悩んでる女性も多いですし
便秘のお子さんには腸整剤などの薬よりも
ヨーグルトやバナナの方がいいですよね。

積極的に大豆を摂取する

脂肪燃焼させるのに筋肉が必要なのですが
筋肉を作るのに良質なタンパク質は不可欠なので
発酵食品である納豆などを食べる事で代謝を助ける事になります。

なので、朝食には必ず納豆を食べるようにすると
無理なく無意識に摂る事ができると思います。

ジョギングを続ける

ダイエットは食事改善と軽い運動も必要なのですが
西野カナさんはジムはたくさん人がいて
嫌だったようでジョギングをしていたそうです。

その気持ちめっちゃわかりますよね。

西野カナさんは、ジョギングは時間で決めていたそうです。
距離で決める方が多いのですが距離で決めてしまうと
その日の体調で走れない時もあるので時間で決めていたそうです。

これ、すごくかしこいなぁと思いました。
距離で決めてしまうと
やはり毎日続かないし嫌になってくる日も多くなってきますが
時間だと30分と決めれば30分だけでいいんですから続けやすいですよね。

やる気のない日は30分のウォーキングでもいいと思います。

野菜を摂取・オリーブオイル


ヨーグルトと同じく
野菜とオリーブオイルは便通がよくなる効果があり
生野菜で酵素を摂取する事で痩せ体質になる事ができます。

生野菜が苦手という方は酵素ドリンクでOKだと思います。

ここまで、読んでいただいた方なら
すごく健康的なダイエットだという事はわかっていただけたと思います。

ですが、肝心のダイエット期間が気になりますよね。

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西野カナ流ダイエット期間


西野カナ1

西野カナさんはご紹介したダイエット方法を
だいたい2ヶ月~3ヶ月の間実践し7キロ痩せる事に成功しています。

健康的に7キロを3ヶ月で痩せれるってすごいですよね。

全く、間食せずジョギングをしっかりやれば
3ヶ月で10キロダイエットもできそうですよね。

これは、痩せたい女子には嬉しい情報ですよね。
私も、実践したいと思いますし
実際に、西野カナ流ダイエットを実践した方もいらっしゃいます。

その方は、2ヶ月西野カナ流ダイエットを実践して
5キロ痩せる事ができたそうなので、やれば本当に痩せれるみたいです。

西野カナ流ダイエットにもぉひと工夫するなら
水素を追加するのがいいと思います。

西野カナ流ダイエットに酵素と・水素水をプラス


西野カナ2

酵素ダイエットというのはすごく流行っているので
ご存知の方も多いと思いますので、ここでは少しだけにしておきますね。

酵素は、消化や代謝に大きく関わっている物質でタンパク質の一種なので
酵素は栄養素ではなくビタミンやミネラルを体に送り届ける役目なんです。

食べたものを消化・分解してくれるので
酵素を飲んでいたら痩せると勘違いしてしまう方が非常に多いです。

実際に、酵素を飲んでるからバクバク食べてたら太ったなんて方もいますし
シロップが入っていたり高カロリーな酵素もあります。

なので、酵素は慎重に選ぶ必要があります。

私がオススメする酵素ドリンクは
日本最大級ヨガスタジオ「LAVA」も推奨している
野草のちから】という酵素ドリンクです。

この酵素ドリンクは4000人の女性を痩せさせた実績のある酵素ドリンクなのでいいと思います。

それに【野草のちから】には

一度に80種類分の酵素を手軽に摂取可能!
美と婦人科系の改善に効果的な、「ヨモギ」を配合!
朝・昼・夜いつ飲んでもOK!圧倒的な続けやすさ!
ハチミツと黒砂糖の味でジュース感覚の美味しさ!

なので、おすすめできる酵素ドリンクです。

野草のちから公式サイト

水素水のダイエット効果


次に水素水なのですが水素水には
内臓脂肪の燃焼を効率よくしてくれる
ドロドロの血液をサラサラにして代謝を向上させる
腸内環境を改善してくれるので食べ物の消化効率が上がる

大きく分けるとこの3つのダイエット効果があります。

水素水はダイエット効果の他に美容効果もあるので
西野カナ流ダイエットにプラスすれば効果は絶大だと思います。

ですが、水素水も酵素と同じく慎重に選ぶ必要があります。

水素水は空気に触れてしまうと徐々に水素がなくなってしまいます
最近は、様々なところで水素水が売られていますが
本当に、水素があるのかが不明なんです。

簡単に言ってしまうとビタミンCと同じなんですよ。
ビタミンCは加熱するとビタミンがほとんどなくなってしまいます。
なので、コンビニなどで販売されている
ホットレモンにはビタミンが入っていないという事になります。

なので、水素水もしっかり選ぶ必要がありますので
私のオススメの水素水をご紹介しておきます。

IZUMIOという水素水がすごくいいです。

IZUMIOは高い圧力のままアルミパウチに直接充填する方法を取っており
わずかな気化も防ぐことができるので
高い水素溶存率を実現しているようなのですが
私は、水素水の専門家ではないのでIZUMIOの公式サイトで
しっかり説明されているので興味がある方は公式サイトをご覧ください。

IZUMIO公式サイト

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初めまして。 芸能情報大好きな専業主婦です。